Las relaciones íntimas son un espejo que refleja lo mejor y lo peor de las personas. Pueden aumentar sus luchas o aliviarlas. Cuando son buenas, pueden sentirse como magia. Pero, incluso cuando todo es miel sobre hojuelas, la ansiedad puede robar la magia y aflojar la conexión entre dos personas que están juntas. Todas las relaciones requieren confianza, ternura, paciencia y vulnerabilidad. Las personas con ansiedad a menudo las tienen a montones y las aportarán generosamente a la relación. El problema es que la ansiedad a veces puede erosionarlos con la misma rapidez. El poder de los amarres de amor puede ayudarte a llevar una vida más calmada.

Si eres alguien que lucha con la ansiedad, hay muchas cosas sobre ti que te facilitarían amarte. Todas las relaciones luchan a veces y cuando la ansiedad está en juego, las peleas pueden ser bastante específicas, normales y hasta habituales.

La ansiedad funciona de maneras curiosas y afectará a las distintas  relaciones de manera diferente, por lo que no todo lo siguiente será relevante para todas las relaciones. Aquí hay algunas formas de fortalecer su relación y protegerla del impacto de la ansiedad:

Recarga los recursos emocionales

Probablemente eres muy sensible a las necesidades de los demás y das todo de ti de manera abierta y abundante a tu relación. Sin embargo, la ansiedad puede drenar esos recursos de la relación tan rápido como los inviertes. Esto está completamente bien, hay muchas cosas buenas que vienen con amarte para compensar esto, pero puede significar que debes seguir asegurándote de que esos recursos se recarguen. Siempre que pueda, dele a su pareja atención, gratitud, afecto, caricias, mucho cariño, y una buena conversación.

Intenten hacer actividades tranquilas y relajantes que los ayuden a compensar toda esa energía invertida. Traten de hacer yoga, meditar o incluso asistir a una consulta de tarot.

Deja que tu pareja también te vea como un apoyo

Es posible que su pareja se sienta reacia a «cargarlo» con preocupaciones, especialmente si esas preocupaciones no parecen tan grandes. Las personas con ansiedad tienen tanta fuerza que les es imposible vivir sin ansiedad, así que asegúrese de que su pareja sepa que no importa cuán grandes o pequeñas sean sus luchas, usted puede ser el que las apoye. La tendencia puede ser que las parejas de personas ansiosas descarten sus propias preocupaciones, pero esto podría significar que ellos mismos no tienen la oportunidad de sentirse nutridos y apoyados por usted, lo que sería una gran pérdida para ambos. No hay nada más sanador que la calidez de la persona que amas.

Deje que su socio se entere de lo que está pensando

Los pensamientos ansiosos son sumamente personales, pero deja que tu pareja los entienda. Es una parte importante de la intimidad. A menudo estará pensando en lo que necesita hacer para sentirse seguro, lo que se siente mal para usted y lo que podría salir mal. También tendrá una enorme capacidad para pensar en otras personas, las personas ansiosas lo hacen, pero trate de dejar que se asocien con los pensamientos que lo detienen. Guardarse las cosas para uno mismo por mucho tiempo puede ampliar la distancia entre dos personas.

Pedir tranquilidad está absolutamente bien, pero no demasiado

La ansiedad tiene una forma de infiltrarse en todo. Cuando no se controla, puede hacerte dudar de las cosas que no merecen ser puestas en duda, como tu relación. Está completamente bien y es muy normal pedirle tranquilidad a tu pareja. Sin embargo, podría llegar a sentirse como una necesidad. La necesidad es enemiga del deseo y con el tiempo puede sofocar la chispa. Asegúrate de que tu pareja tenga la oportunidad de amarte de forma espontánea, sin que se le pida; es bueno para ellos y aún mejor para ti.

Sea vulnerable

La ansiedad puede afectar las relaciones de diferentes maneras. En algunas personas, podría avivar la necesidad de tranquilidad constante. En otros, puede hacer que se contengan, para disminuir su vulnerabilidad a una posible angustia. La vulnerabilidad, estar abierto a los demás, es hermoso y es la esencia de las relaciones exitosas y saludables.

El problema de protegerse demasiado es que puede provocar el mismo rechazo contra el que está tratando de protegerse. Parte de la intimidad es dejar que alguien se acerque más de lo que dejas al resto del mundo. Es confiar en esa persona con las partes frágiles, desordenadas e indómitas de ti, las partes que a menudo son hermosas, desconcertantes y siempre están de acuerdo con la persona que te ama. Es comprensible preocuparse por lo que podría suceder si alguien tiene acceso abierto a estas partes de usted, pero vea esas preocupaciones por lo que son, preocupaciones, no realidades, y confíe en que usted estará bien.